如何选择合适硬度的床垫？

落痕

年龄、性别、体型以及习惯睡姿等因素都会对床垫的软硬度选择造成一定的影响。比如——


床垫硬度的变化对较胖人群腰部和臀部平均压力影响较大，对中等体型人群腰部平均压力影响最小；


女性瘦型体型人群脊柱曲线相对较明显，尤其是腰部曲线，需选择承托性更好的床垫；


如由于7~11岁青少年臀部重量占身体的比重没有成人大，且肩宽大于臀宽、腰部较细，因此该类人群背臀下陷比比成人略大。


如何选择合适的床垫：


1、睡得舒服与否


个人感受是重要的评价标准。即夜晚睡觉中选择仰卧或侧卧等姿势时皆是舒适的且不影响翻身等动作，晨起不会感觉腰部僵硬疼痛或起床困难。


2、3:1原则


建议选择中等硬度的床垫：3:1原则。即每3公分床垫，用手按压可以向下1公分。不过也需要注意的是，这只是一个参考值，具体选择还需要根据个人的体重、身高和睡眠姿势等因素来调整。


3、建议选择有一定支撑能力的床垫


即无论选择仰卧还是侧卧等姿势，床垫需有可均匀承托人体脊柱生理曲度形态的支撑能力。一些现代床垫采用多层设计，包括记忆海绵、乳胶等材料，可以提供更好的支撑和舒适度。