负面情绪会加快机体衰老 情绪是如何影响衰老的？

落痕

1、情绪是能量，但也会伤人

情绪是心理健康的一个重要指标，也是人们心理健康状态最直观、最即时的反映。我们经常会简单粗暴地将情绪二元分类，例如积极情绪、消极情绪或正面情绪、负面情绪。但是，这种分类容易造成人们的误解，即消极、负面的情绪就是不好的，会损害健康的，因此要尽量避免或努力压抑。

事实上，情绪是一种信号，是在提醒你想要什么、需要什么、失去什么和拥有什么；情绪也是一种能量，能驱动你去寻找、去追求、去实现，也能保护你及时逃离威胁、躲避危险。就如愤怒，在面对蛮不讲理的人时，可能会让你失去理智、口无遮拦；然而，在面临暴徒威胁时，它也能成为你内心的动力，让你发挥潜能，勇敢地奋起反抗。

总的来说，无论是积极情绪还是消极情绪，都具有信号性、功能性、适应性和动力性等特点，帮助我们在不同情境中做出反应和决策。不过，相对于积极情绪，消极情绪更容易带来负面后果和问题行为，进而伤身也伤心。因此，大多数人都对“负面情绪”避之不及，但又常常感到对其无能为力。

虽然短期消极情绪可能在瞬间带来显著的破坏力，例如有研究指出，每一次愤怒，即使只有短暂的几分钟，也可能会暂时改变我们血管的功能，从而增加心脏病和中风的风险。但我们必须明白，人体的复原力是惊人的。只要给予足够的修复时间，我们的身体和心理状态都可以逐渐回归正常，身体创伤会愈合，心理创伤也会得到修复。

实际上，这一观点已经得到了科学研究的支持。2009年中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会等五大机构联合进行的一项针对51.3万城市白领精英人群的调研发现，短期压力导致的衰老现象并非不可逆。当个体从压力中恢复或适应后，其生物学年龄可以逐渐逆转，回到最初的水平。

2、“情绪惯性”才是催老真凶

虽然短暂的负面情绪造成的破坏力可以修复，但是长期的负面情绪却能摧毁身体机能，让本应该蓬勃的生命力快速萎缩甚至消逝。据研究统计，我们每天都会产生大约65000个想法，因此，不可避免地会产生一些不好的想法。有想法就会有情绪，所以负面情绪的产生也是情理之中。然而，当消极情绪持续存在、萦绕不散时，就会散发毒性，反噬身心。

就像给植物浇水是为了补充水分、促进生长，但是如果土壤一直潮湿不干，就会出现闷根烂根，最终导致整棵植株生病腐烂。这种负面情绪的持续和难以扭转的状态，心理学上称之为“情绪惯性”。神经科学研究指出，快速扭转情绪的能力或有助于防止大脑病理性衰老。

生活中，大多数人面临各种压力和挑战，让人难以喘息的慢性压力，如同无形的枷锁，持续不断地制造着负面情绪。即便有再强悍的情绪调节能力，再强壮的体能和免疫，难免偶尔也会扛不住扑面而来的情绪冲击，从而沉溺于消极情绪的漩涡中无法自拔，让自己没有足够的时间喘息，让身体无法得到必要的修复空间。

因此，真正伤身伤心催人老的并非消极情绪本身，而是负面情绪的如影随意、难以摆脱，才会如同毒素一般，在体内不断堆积，形成慢性毒性，悄无声息地侵蚀着细胞的活性，从而加速了个体的衰老过程。
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